Vermoeidheid die niet weggaat
Dubbele impact op je werk
Het is halverwege de ochtend en de dag is nog maar net begonnen. De to-do-lijst staat vol, maar het lichaam voelt alsof het er al een werkdag op heeft zitten. De ogen willen dicht, de concentratie glipt weg en zelfs de tweede kop koffie lijkt niets te doen.
Deze aanhoudende vermoeidheid is voor veel vrouwen in de overgang een herkenbaar verschijnsel. Niet de gewone moeheid na een drukke periode, maar een diepere, hardnekkige uitputting die niet verdwijnt na een avond op tijd naar bed.
De dubbele impact op werk
Op de werkvloer wordt deze vermoeidheid extra merkbaar. Taken die normaal soepel verlopen, kosten ineens meer moeite. De concentratie zakt weg tijdens vergaderingen, besluitvorming voelt trager en kleine tegenslagen worden zwaarder ervaren.
Het lastige is dat vermoeidheid soms onzichtbaar is voor anderen. Collega’s zien misschien iemand die aanwezig is, notities maakt en reageert, maar voelen niet hoeveel energie het kost om dat vol te houden.
Hoe onderscheid je gewone werkvermoeidheid van overgangsvermoeidheid?
Gewone werkvermoeidheid ontstaat vaak na een intensieve periode of hoge werkdruk en verdwijnt zodra er rust wordt genomen. Overgangsvermoeidheid is hardnekkiger. Zelfs met minder werkuren of een rustig weekend kan het lichaam nog steeds ‘leeg’ aanvoelen.
Vermoeidheid tijdens de overgang is geen teken van zwakte of gebrek aan inzet. Het is een signaal van het lichaam dat de hormonale veranderingen energie kosten. Door het serieus te nemen en strategisch met energie om te gaan, kan de werkdag weer hanteerbaar worden, zonder dat alles op wilskracht hoeft.
Wat helpt om energie terug te winnen?
1. Prioriteren en plannen
Leg belangrijke taken op momenten dat de energie het hoogst is, vaak in de ochtend. Minder belangrijke klussen kunnen later op de dag.
2. Korte herstelmomenten
Een paar minuten weg van het scherm, even bewegen of frisse lucht halen kan verrassend veel doen voor het energieniveau.
5. Openheid op de werkvloer
Als de vermoeidheid structureel is, kan het zinvol zijn om met een leidinggevende of HR te bespreken hoe het werkschema tijdelijk aangepast kan worden.
Waarom dit gesprek belangrijk is
Zonder erkenning blijft overgangsvermoeidheid vaak een stille last. Het kan leiden tot zelftwijfel of het gevoel niet meer te kunnen meekomen. Zoek liever samen naar oplossingen .
Twijfel je over je klachten? Raadpleeg dan altijd een zorgprofessional.